在夜深人静之时，呼噜声此起彼伏，不仅影响他人休息，更可能是身体内部出现问题的信号。其中，脾肾两虚在打呼噜的发生机制中扮演着重要角色，今天我们就来详细谈谈这其中的缘由以及应对之法。

《素问·玉机真脏论》中提到：“脾为孤脏，中央土以灌四傍。”

脾在人体中处于中焦，是运化水谷精微和水湿的关键脏器。脾虚失常，水谷精微运化失常，水湿遂于体内蓄积。而肾乃先天之本，主司水液代谢，且与脾相协同合作，其重要性不言而喻。二者相辅相成，共同维系人体的正常机能。一旦脾肾两虚，水湿代谢的紊乱程度便显著加剧。

《景岳全书》说：“水为至阴，其本在肾；水化于气，其标在肺；水惟畏土，其制在脾。”

脾肾两虚，至水湿失控，肆意泛滥，最终积聚化为痰浊。这些痰液可不是“善茬”，它们会随着人体的气机升降，阻塞在气道之中，导致气道狭窄，气流通过不畅，从而引发呼噜声。同时，脾肾两虚还会影响气血的生成和运行。

脾为气血生化之源，脾虚则气血不足；肾藏精，精能化血，肾虚也会导致气血亏虚。气血不足会使得气道周围的肌肉失去濡养，变得松弛无力。在睡眠过程中，松弛的肌肉更容易塌陷，进一步阻塞气道，加重打呼噜的程度。

而且，从经络角度来看，脾肾经气与咽喉、气道等部位相互关联，脾肾两虚会导致经络气血不畅，影响这些部位的正常功能，也是打呼噜的一个潜在因素。

长期打呼噜绝非小事，恰似一颗“定时炸弹”，其给健康带来诸多不利，潜伏着重重危害，不容小觑。

《灵枢·口问》言：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

正常睡眠对人体阳气和阴气的交替意义非凡。然而，打呼声打破睡眠的固有节律，致使夜间睡眠质量滑坡，令人长期处于缺氧之态。这种缺氧会波及全身各个系统，引发一系列健康问题。

比如在心血管系统方面，可引起高血压、心律失常等，增加了心脑血管疾病的发病风险；在神经系统方面，会出现晨起头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状，影响人们的日常生活和工作效率。

严重的打呼噜还可能伴有呼吸暂停的情况，这就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，会对身体造成更严重的损害，甚至危及生命。

面对脾肾两虚导致的打呼噜问题，我们有一张有效的方子来缓解，这张方子包含党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、熟地、山茱萸、泽泻、法半夏、陈皮、苏子、白芥子、莱菔子。

党参，味甘，性平，入脾经和肺经，有着补中益气、健脾益肺的功效。

《本草从新》称其“补中益气，和脾胃，除烦渴”

它乃健脾补气之关键药材，可强化脾之运化机能，给气血生化赋予充沛动力，进而发挥重要作用。

白术，苦、甘，温，入脾经和胃经，能健脾燥湿。白术与党参相配，恰似为脾虚之“堤坝”筑牢根基，有力增强脾运化水湿之能，从而降低水湿的生成量。

茯苓，甘、淡，平，入心经、肺经、脾经和肾经，可健脾渗湿，让水湿从小便排出体外，与党参、白术共同协作，全方位改善脾虚水湿内停的状况。

山药，甘，平，入脾经、肺经和肾经，既能补脾养胃，又能补肾涩精，对于脾肾两虚的调理恰到好处，它就像一个“调和剂”，兼顾脾肾两个脏腑的功能恢复。薏苡仁，甘、淡，凉，入脾经、胃经和肺经，利水渗湿，健脾止泻，进一步强化祛湿的效果，使体内多余的水湿无处遁形。

熟地，味甘，微温，入肝经和肾经，能滋阴补血、益精填髓。

《本草纲目》记载其“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足”

它为肾虚的补益注入了强劲的“能量”，成为改善肾虚状况的有力支撑。

山茱萸，味酸、涩，微温，入肝经和肾经，补益肝肾，涩精固脱，与熟地合用，增强肾的功能，使肾更好地发挥主水液代谢的作用，同时补充因脾肾两虚而亏损的气血，让气道周围的肌肉得到滋养，恢复弹性。

泽泻，甘，寒，入肾经和膀胱经，利水渗湿，泄热，辅助茯苓、薏苡仁等药物加强利水作用，使水湿之邪更易排出。

法半夏、陈皮、苏子、白芥子、莱菔子这五味药则是化痰理气的“猛将”。

法半夏，辛、温，入脾经、胃经和肺经，燥湿化痰，降逆止呕，能有效化解积聚在气道中的痰液。

陈皮，苦、辛，温，入肺经和脾经，理气健脾，燥湿化痰，与法半夏搭配，是化痰理气的经典组合，增强化痰之力的同时，还能调节气机。

苏子，具降气化痰，止咳平喘之效，可令上逆肺气趋平，亦能削减痰液生成，其功显著，善调肺气，为疗疾妙药。白芥子，具温肺化痰，利气散结之效，能助力松动痰液，让其更易排出体外，发挥着重要的祛痰作用。

莱菔子，消食除胀，降气化痰，对于因脾胃运化不畅、饮食积滞产生的痰湿有很好的化解作用，同时也能调节气机，使气道更加通畅。

需留意，运用此张方子之际，需依个人体质及症状的轻重状况做适度调整，以达理想状态。于调理进程之中，倘若产生不适之感，务必即刻就医。

此外，生活习惯的优化在缓解打呼噜这一问题上亦至关重要。为避免身心俱疲，理应维持规律的作息安排，切勿让过度劳累侵蚀健康。

如《黄帝内经》中所说“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”。

饮食上，应减少肥甘厚腻之食的摄入，做到戒烟并限制饮酒，以防增加脾胃负担与体内痰湿。适当运动能够强健体魄，推动气血流转，缓解脾肾两虚之态。诸如太极拳、八段锦这类有氧运动，皆为上佳之选。唯有从药物调理和生活方式转变双向着力，方可切实疏通瘀阻，减缓打呼之症，使我们在夜间畅享安宁、健康的睡眠。